Mindfulness
incontro
Il 3 agosto 2024 il Giardino della Ghiacciaia di Villa Lambertini Mattei ospita l’incontro sul tema “Mindfulness”
Il significato letterale della parola Mindfulness è consapevolezza e comporta la percezione piena di sé e del vivere il momento presente, il qui e ora, in una quotidianità che spesso non ci da tempo di respirare e cogliere le nostre reali necessità. Lo spazio del giardino, consente di praticare esercizio di presenza partendo dalla percezione del corpo e del proprio respiro, ricercando una centratura. L'obiettivo è arrivare al fluire, al lasciar scorrere e al pieno essere. La proposta è una terapia cognitivo comportamentale che ha riscontri e benefici scientificamente comprovati e che si può portare avanti come esercizio personale quotidiano.
Sarà possibile visitare la ghiacciaia e fare un esercizio di presenza dedicato.
Verrà eseguita qualche pratica di Qi Gong sulla respirazione e movimento consapevole. L’attività è condotta dalla Dott.sa Chiara Orsi, Psico Pedagogista abilitata alla pratica MIndfulness e Outdoor.
3 agosto 2024, ore 18,30
Evento a offerta libera
Non occorre la prenotazione
In caso di pioggia l’evento si terrà al chiuso